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Zweigstelle: Onleihe Oberlausitz	Standorte:	Status: Onleihe	Vorbestellungen: 0	Frist:

Die bekannte Žrztin Dr. Franziska Rubin ist berzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesnder und besser zu leben. In diesem wegweisenden Praxisbuch zeigt sie, wie. Zum einen geht dies dadurch, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Žrztin Hilfestellungen, wie wir erwnschte Žnderungen m”glichst zgig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern k”nnen. Ihre Tipps k”nnen nach einem ausgeklgelten Baukastensystem chronologisch gelesen oder aber nach Belieben rausgepickt werden. Wichtig ist, dass man jeden Tag diese 7 Minuten investiert und die Žnderungen, die Wirkung zeigen, kennzeichnet und dann n„chste Woche oder n„chsten Monat wieder einbaut. Solange, bis viele davon ins t„gliche Leben eingeflossen sind. Die Tipps kommen aus den Bereichen: Pr„vention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ern„hrung, Bewegung und Entspannung und Stressmanagement. Mit vielen schnellen Rezepten, Anleitungen, šbungen und Anregungen fr eine gesndere Lebensweise. 7 Minuten am Tag hat jeder.