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Zweigstelle: Onleihe Oberlausitz	Standorte:	Status: Onleihe	Vorbestellungen: 0	Frist:

Eins ist klar: "Die meisten von uns - ich inklusive - sind faul", sagt Dr. Lekutat. O. k., vielleicht nicht wirklich faul, aber wir haben einfach viel im Leben zu tun... Aber mssen wir tats„chlich alle zum Triathleten werden,ÿum unserer Gesundheit m”glichst viel Gutes zu tun? Das geht viel einfacher. Wie, verr„t der aus der Fernsehsendungÿ"Hauptsache Gesund"ÿbekannteÿDr. med. Carsten Lekutat. DerÿSport-MedizinerÿundÿHausarztÿzeigt, dass unsere allgemeineÿGesundheitÿund dasÿWohlbefindenÿvielmehr mit unseren Hormonen und dem Stoffwechsel zu tun haben, als mit einem strengen Fitness- oder Ern„hrungsplan.ÿIn seinem brandneuen Ratgeber zum Thema Gesundheit verr„t er: die Dosis machts. - Es gibt eine minimale Dosis, bei der gerade die gesundheitlichen Vorteile beginnen. - Es gibt eine optimale Dosis, bei der wir bezogen auf den Aufwand besonders viel Nutzen herausschlagen k”nnen. - Und es gibt eine šberdosis, bei der Sport und Bewegung mehr Schaden als Nutzen bringt.Diese individuelleÿDosis zu finden ist eine Kunst und entscheidet nicht nur ber dieÿgesundheitliche Wirkung von Aktivit„t, sondern auch, ob wir unser gesetztesÿFitnesszielÿerreichenÿund lange Zeit hinwegÿdurchhaltenÿk”nnen. DerÿBestseller-Autorÿpr„sentiert in seinemÿRatgeber "Gesundheit fr Faule"ÿseineÿbesten Tippsÿaus Medical Fitness, wie es jeder schaffen kann, sich wieder in seinem K”rper wohlzufhlen - ob faul oder unsportlich, ob im Homeoffice oder im Jetlag-Alltag.ÿJeder kann seine individuelle Dosis finden, und viele Erkrankungenÿ- Arthrose, Osteoporose, einige Krebserkrankungen, aber auch Depressionen, Schlafst”rungen und sogar chronische Erkrankungenÿ- durch das richtige Maá an Aktivit„t positiv beeinflussen. ÿ