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Die besten Tipps der TV-Žrztin Dr. med. Franziska Rubin fr einen gesunden Schlaf : Einfache Methoden und šbungen zum Einschlafen und Durchschlafen von der renommierten Bestseller-Autorin Der Tag ist durchgetaktet, viele von uns hetzen von Termin zu Termin. Die st„ndige Erreichbarkeit ist unser t„glicher Begleiter. Kein Wunder, dass wir abends kaum zur Ruhe finden k”nnen. Dabei ist ein erholsamer und gesunder Schlaf extrem wichtig fr K”rper und Geist. Schlafen wie ein Murmeltier und ausgeruht und entspannt aufwachen: Wie das geht, zeigt und die prominente TV-Žrztin Dr. med. Franziska Rubin in ihrem kompakten Ratgeber. Sie gibt Tipps zu Bett, Matratze, Kissen und Co., erkl„rt, wie man achtsam abschalten kann, teilt ihre Tricks gegen nervenaufreibendes Schnarchen und spricht ber Dauer und Rhythmus eines erholsamen und tiefen Schlafes. Die besten Hausmittel aus der Hydro-Therapie und einer gesunden Ern„hrung helfen auáerdem dabei, einen gesunden Schlaf zu f”rdern und entspannt durchzuschlafen. Mit ihren effektiven Strategien, Entspannungsbungen, wertvollen Hausmitteln und der richtigen Ern„hrung geh”ren Schlaf-Probleme schon bald der Vergangenheit an.