Zweigstelle	Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist
Zweigstelle: Stadtbibliothek	Standorte: Körper und Seele / Beauty&Entspannung / Entspannung	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Power Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Art des Yoga, welche eine verbesserte Körperwahrnehmung und Körperkontrolle erzielt, Kraft und Flexibilität trainiert, das Abschalten vom Alltagsstress und den Abtransport von Giftstoffen aus dem Körper fördert. Durch diese Art Training erlangt man nicht nur einen wohlgeformten Körper, sondern auch ein Gefühl der Leichtigkeit und des Wohlbefindens.

"Power Yoga" wird auch als "Tanz auf dem Atem" bezeichnet, da die gleichmäßig fließende Atmung mit den Übungsabfolgen einhergeht bzw. eines das andere bedingt. Die einzelnen Asanas (Haltungen) werden dabei dynamisch miteinander verbunden. Ines Vogel und Tanja Jürgens führen mit genauer Anleitung und Demonstration durch eine Übungseinheit für Anfänger. Ebenfalls enthalten sind entsprechende Empfehlungen für mögliche Variationen einzelner Haltungen, welche sich nach der individuellen Kraft, Beweglichkeit und dem Leistungsniveau richten.

 

DVD-Kapitel:

01 Einführung

02 Haltungsgrundlagen

03 Erwärmung

03a Sonnengruß 1

03b Sonnengruß 2

04 Asanas - Übungen im Stehen

05 Asanas - Übungen auf dem Boden

06 Abschlusssequenz

07 Entspannungspositionen

08 Tiefenentspannung

09 Lotussitz