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Mit Pilates zu mehr Fitness, Kraft und Beweglichkeit - einfach und ohne Ger„te In ihrem ersten Buch zeigt Lena Hollmann (auf Instagram und YouTube bekannt als Lena's Health Lab) ber 50 šbungen, mit denen man die eigenen vier W„nde in ein pers”nliches Pilates-Studio verwandeln kann: Dafr braucht es n„mlich nicht mehr als eine Matte, einen Stuhl, einen Tisch oder mal ein Handtuch oder eine Wasserflasche. Dazu gibt es interessante Infos zu den einzelnen šbungen ("welche Muskeln werden beansprucht?"), sowie Tipps und Antworten auf die h„ufigsten Fragen aus Lenas Online-Community ("was, wenn es bei einer šbung zwickt?") und fertige Workoutpl„ne, damit du sofort loslegen kannst. Also: Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht's!