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Zweigstelle: Onleihe Oberlausitz	Standorte:	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Das Anti-Stress-Programm der University of Oxford Es sind nur zwanzig Minuten t„glich, aber sie k”nnen das Leben ver„ndern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit gepr„gten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Zauberwort heiát "Achtsamkeit": kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt fr Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tats„chlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enth„lt Kurzmeditationen, šbungen zur K”rperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den groáen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch fr Anf„nger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder. Vollst„ndige Lesung, gesprochen von Jan Dinter. Ungekrzte Lesung mit Jan Dinter 10h 38min