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Zweigstelle: Stadtbibliothek	Standorte: Körper und Seele / Ernährung / Ernährungskonzepte	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Was können wir tun, um unsere Gesundheit zu fördern? Wie bringen wir Bewegung, Ernährung, Regeneration und Geist in Einklang, um uns körperlich und seelisch zu stärken? Diese Fragen beantwortet der Motivations- und Gesundheitsexperte Manuel Eckardt mit seiner B-E-R-G-Formel. In nur vier Wochen und 45 Minuten pro Tag zeigt er, wie man seine Selbstwahrnehmung schärfen, bewusster leben, den Körper reinigen und mit Bewegung sowie der richtigen Ernährung das Wohlbefinden steigern kann. Dabei begleitet er seine Leser nicht nur im Ratgeber, sondern auch mit Online-Videos und Download-Angeboten – ganzheitlich und garantiert persönlich!

 

Aus dem Inhalt:

 

Herz-Kreislauf-Training

 

Muskelstimulationstraining

 

Unsere Zellen brauchen alle 50 Nährstoffe

 

Wasser – Dreh- und Angelpunkt unserer Gesundheit

 

Sich selbst wahrnehmen mit Mentaltraining

 

Atmung – viel mehr als ein unbewusster Prozess

 

Sicherheit und Motivation durch Wissen

 

Selbstvertrauen – um seinen Weg in Ruhe gehen zu können

 

Wer sein Ziel kennt, kann seinen Weg finden