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Zweigstelle: Onleihe Oberlausitz	Standorte:	Status: Onleihe	Vorbestellungen: 0	Frist:

T„glicher Boxenstopp fr meine GESUNDHEIT! Bei Stress und Angst: Entschleunigen, Innehalten, Ankommen und Durchatmen im Hier und Jetzt. Stopp! Ich bin hier! Ich halte inne und ich geniesse jetzt den Moment. Mit dieser kleinen Meditation (ca. 18 Minuten) kannst Du gezielt abschalten und runterkommen. Den Alltag mit seinem Stress einmal unterbrechen und im Boxenstopp alles auf Null setzen sozusagen...Innehalten, im Hier und Jetzt sein und neue Energie tanken. Mit deiner Atmung kannst Du dich gezielt und einfach selbst beruhigen. Žngste und Sorgen bauen sich ab bei dieser inneren Einkehr. Du kommst nach und nach bei dir an und geniesst den Moment. Nur das Hier und Jetzt z„hlt, kein Gestern, kein Morgen. In dieser tiefen Entspannung l„dst Du deine Akkus wieder auf und sorgst auch auf l„ngere Sicht fr Dein seelisches Wohlbefinden. Deine Wahrnehmung fr Dich selbst, das Wohlfhlen im Moment mit Dir selbst und Deine Sinne werden aktiv angeregt:Du kannst danach wieder mit voller Freude und Leistung deinen Weg fortsetzen. Die begleitende 432 Hz Musik und die sph„rischen Kl„ngen untersttzen die physische und psychische Stabilisierung in dieser Meditation. Du hast die M”glichkeit zwischen einer weiblich und einer m„nnlich anleitenden Stimme zu w„hlen. Ein t„glicher Boxenstopp tut deinem Geist und K”rper auch auf lange Sicht gut.